تشير الدراسات الحديثة إلى علاقة مباشرة بين أمراض اللثة المزمنة وزيادة خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية وحتى الزهايمر. هذه العلاقة جعلت العناية بصحة الفم جزءاً لا يتجزأ من الصحة العامة، وليس فقط مسألة جمالية أو نَفَس منعش.
روتين العناية اليومي الأمثل
التفريش الصحيح
مرتان يومياً، صباحاً ومساءً قبل النوم، لمدة دقيقتين كاملتين. استخدم فرشاة ناعمة الشعيرات ومعجوناً يحتوي على الفلورايد. الحركة يجب أن تكون دائرية لطيفة، لا أفقية قاسية، لأن الأخيرة تؤدي إلى تآكل اللثة على المدى البعيد.
خيط الأسنان
هذه الخطوة يُهملها كثيرون، لكن الفرشاة لا تنظف إلا 60٪ من سطح السن. الفراغات بين الأسنان مكان مثالي لتراكم البكتيريا والتسوس. استخدم الخيط مرة يومياً على الأقل.
غسول الفم
اختر غسولاً يحتوي على فلورايد أو مواد مضادة للبكتيريا، وتجنّب الغسولات الكحولية التي تسبب جفافاً في الفم.
أخطاء شائعة يجب تجنّبها
- التفريش مباشرة بعد تناول أطعمة حمضية (برتقال، ليمون) لأن الحمض يكون قد ليّن المينا.
- الإفراط في معاجين التبييض التي قد تكون كاشطة للمينا.
- استخدام أعواد الأسنان الخشبية بقوة، فهي تؤذي اللثة.
- إهمال تنظيف اللسان، وهو مأوى لكثير من البكتيريا.
التغذية وصحة الأسنان
السكريات والمشروبات الغازية أكبر أعداء الأسنان. كلما طالت مدة بقاء السكر في الفم، زادت فرصة التسوس. شرب الماء بعد كل وجبة، ومضغ علكة خالية من السكر، يساعدان على تنظيف الفم طبيعياً.
زيارات طبيب الأسنان
الفحص الدوري وتنظيف الجير عند طبيب الأسنان مرتين سنوياً ضروري حتى لو لم تكن تشعر بأي ألم. كثير من المشاكل تبدأ صامتة وتُعالج بسهولة عند اكتشافها مبكراً، بينما تأخّر الاكتشاف يحوّلها إلى معالجة جذور أو خلع.