العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد الأفراد على فهم العلاقة بين أفكارهم، مشاعرهم، وسلوكياتهم. يركز هذا العلاج على تغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية لمساعدتك على التعامل مع المشاكل المختلفة بشكل أكثر فاعلية.

مبادئ العلاج المعرفي السلوكي:

• تحديد الأفكار السلبية أو غير الدقيقة.
• تغيير هذه الأفكار لتصبح أكثر إيجابية وواقعية.
• تطوير استراتيجيات تأقلم لمواجهة المواقف الصعبة.

يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي فعالًا في علاج مجموعة واسعة من الحالات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، القلق، اضطرابات الأكل، واضطراب ما بعد الصدمة.

#CBT #علاج_معرفي_سلوكي #علاج_نفسي #تقنيات_علاج